Witam, forum przeglądam od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować. Powoli tworzę własną dietę, chcę zrzucić kilka kg (już 3kg za mną) i popracować nad sylwetką. Odnośnie diety mam problem... Piszecie o białku, że najlepiej mięso. U mnie problem jest taki, że go unikam, lub ograniczam jak najbardziej. Nie z przekonań, tylko kiepsko się [...]
"Czy na redukcji można co jakiś czas wypić cole light? Lubie ją, pisze że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?" Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Cały tydzień od niedzieli do piątku trzymam się systematycznie diety oraz ćwiczeń. W soboty natomiast [...]
Witam Ciekawi mnie jak wy wykonujecie trening np bicepsa ile trwa faza negatywna i czy spinacie bica do pprzykladu (np drag curls 3x10 podnoszenie jak najszybsze ale technicznie bez bujania, spinanie na maxa z 2sec i spuszczanie sztangi z 3 sec Zastanawiam sie czy nie bylo by lepszych efektow po takim treningu ze spinaniem i powolnym spuszczaniem [...]
[...] będzie łatwiej i jak juz Sie do Gromu dostaniesz to będziesz mógł ją zabierać ze sobą na kilku miesięczne misje i tygodnie na poligonie. Nie będą tęsknić i zastanawiać się czy wrócisz sam czy w opakowaniu. Jakaś masakra z tymi młodymi. Tylko Grom, Grom, Grom. Jest masa dobrych i za***istych jednostek w wojsku, a oni tylko do Gromu. Do tego [...]
[...] że ferrous bisglycinate chelate produkcji innej firmy nie jest GRAS? Jakość Jakim pomówieniem z naszej strony jest twierdzenie operujące w logice dwuwartościowej ciągiem przyczynowo-skutkowy, iż jeśli nie prowadzi się kontroli jakości surowców, to rzeczywiście lepiej, gdy nie są one pochodzenia chińskiego(?) Jeśli Albion prowadzi kontrolę jakości [...]
"Jak wpadnie pol kilo albo kilogram to bede zadowolony" posrało Cię do reszty czy ki hooj? spadki w masie będą na bank wspomnisz moje i innych słowa ale siły można dodać ... trza tylko dorzucić antka do pct antek tylko na pct!
[...] wynika z badania The Global Survey Of The Female Species. Aby zaciągnąć Polkę do łóżka, potrzeba średnio aż 7,5 randki. Najłatwiejsze w Europie są Szwedki, które ulegają mężczyznom już po czterech spotkaniach. Pocieszeniem może być to, że Polki, obok Indonezyjek, zwracają najmniejszą uwagę na rozmiar penisa partnera. Kluczowe znaczenie ma on [...]
[...] powiedzieć? Jestem zaskoczony. Po innych nagrodzonych wnioskuję, że to nie żart. Pomyślę, na co wydać tą nagrodę. Popatrzyłem w sklepie SFD i pomyślałem o Keltonie, ale nie wiem, czy można. Oczywiście, odżywki nie wchodzą w grę Zobaczymy, co powie kooteK Myślałem, żeby wziąć i uciec (ironia ). Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-05 17:23:43
[...] pierwszy post więc chciałem serdecznie i gorąco przywitać wszystkich forumowiczów.Chciałbym wam przedstawić do oceny mój trening ACT.Mam 19 lat 184cm i 80 kg. Na siłowni ćwiczyłem w swoim życiu sporadycznie , przeważnie machałem hantlami w domu. Chciałbym się spytać czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni ?Jeżeli trzeba to prosze o korektę [...]
Koledzy z Activlab!... Czegoś tu nie rozumiem?... Bądźmy sprawiedliwi! Nie możemy zarzucać Olimpowi agresji, gdyż jego specjaliści czy moderatorzy nie krążą po innych działach komercyjnych i nie wpadają "niż gruszki ni z pietruszki" w toczące się tam dyskusje. To Wy rozpoczęliście tę rozmowę i skierowaliście ją na tor konfrontacji, więc [...]
[...] najlepiej w każdym posiłku odrobina warzyw nijak nie zaszkodzi, a pozwoli urozmaić posiłek no bo kurna jak można jeść suchy ryż z kurakiem? aż prosi się tu jakiś pomidorek czy troszkę brokuła 1\3 talerza załadowaną warzywami zamień na większą ilość miesa albo ryżu, później na treningu zmetabolizuje się to na większa energie. ale skąd wiesz, [...]
[...] na drązku nachwytem 15/10/10/5 Poniedziałek Plecy Podciągnie się na drązku z szerokim chwytem 10/12/10/16 10/12/10/16 Unoszenie sztangi z wyprostowanymi nogami(nie wiem czy to dobrze nazwałem)10/12/10/16 10/12/10/16 (Starczy? bo nie wiem co więcej na plerki można) Środa mogę o jakieś propozycje prosić? bo nie wiem co tu dać(che barki jbc :) [...]
[...] być uwzględniona w każdym posiłku - natomiast NIE ZALECA się jedzenia warzyw przed i po treningu z uwagi na PUSTE KALORIE. Wiadomo jak sobie dodasz plasterek pomidora czy sałaty to nic się nie stanie, ale nie zawalaj 1\3 talerza sałatkami i warzywami bo to miejsce w twoim "Baku" jest zarezerwowane na inne "paliwo" które [...]
ale cię wrobiłem, hehehe a najdziwniejsze jest to, że chciałem tak samo ja mam natomiast zapytania: -czy można coś z oferty Keltona -czy/kiedy będą koszulki SFD w większych rozmiarach? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-05 20:54:55
[...] ramion na ławce skośnej Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w opadzie 3s unoszenie bokiem co sądzicie o tym planie ?? można już zaczynac na nim ćwiczyć czy nadal jeszcze cos jest nie "dopracowane" ??
[...] mi gips, po wykonaniu kolejnego zdjęcia RTG nadal jest ta ryska, ale radiolog stwierdził, ze nie ma żadnych zmian urazowych. Jestem bardzo zdezorientowana, nie wiem już czy miałam złamaną tą piszczel czy nie. Po takim czasie w gipsie nie umiem chodzić, nastapił zanik mięśni, boję się stanąć na nogę, poza tym nie mogę bo kolano nie zgina się [...]
Kathy wiele mozna naturalnie zrobic ale trzeba wiedziec jak, nie wszytsko wymaga siegania po sterydy, czy hormony. Oczywiscie ze naturalnie nie przeskoczymy pewnych uwarunkowan genetycznych i by cos osiaganac musimy poswiecic bardzo duzo pracy. Biora i fitnesski i podobno nie malo, ale nie wrzucalabym wszytkich do jednego worka. Zdjecie nog jedno [...]
Witam! Mam pytanie ponieważ kiedy oglądałem motory o pojemnosci mniejszej niz 125ccm to niekiedy pisalo ze jest zarejestrowany jako motorower czy mozna z karta motorowerowa prowadzic taki motorek???? Pozdro!!
[...] badania, które wykazują na co jesteśmy uczuleni, robi się na jesień. Czy to prawda?). Ale do stena, już nie kicham, alergie mam od początku czerwca do końca lipca, oczywiście tak mniej więcej. Teraz gdy wracam z biegania czuje się spoko, oczywiście mokry i czerwony ale słyszę też świszczący oddech TYLKO PRZY WYDECHU. Można coś robić aby [...]
Wchłanialność magnezu (p.Ambroziak, Biniu)
